このような症状でお悩みではありませんか?

☑朝起きると首の後ろや肩にかけて痛みがある

☑首が痛くて動かせないので起きるのがつらい

☑特定の方向に動かすと首に痛みが出る

☑ねがえりをうつ時に首が痛い

☑仕事でパソコン画面をずっと見ていると首がいたい

寝違えは不快ですよね。

寝違えの原因について

寝た時の姿勢や枕の高さなどは寝違えの原因のひとつ
ですが、前日の行動や生活習慣の中にも原因がある
場合もあります。

・寝返りが打てないような不自然な姿勢(子供やペットと寝ている)

・枕の高さがあっていない(高すぎるまたは低すぎる)

・同じ姿勢を長時間つづけた(家事、デスクワーク、読書、編み物など)

・ストレートネックまたは猫背で首に負担がかかっている

・考える作業が多い(常に首の筋肉に力が入っていてリラックスできない)

・レントゲンではわからない骨の傾きがある

寝違えの予防について

1.睡眠環境を整える