このような症状でお困りではありませんか？

☑指を曲げたり伸ばしたりするたびにカクカクする

☑指の曲げ伸ばしがしにくい

☑草むしりなど指に力を入れる作業で痛む

☑スマホやパソコンの操作で痛む

☑手のひらの指のつけ根、特に中指・薬指・親指が痛い

☑閉経前後から手や指の痛みが気になる

症状を悪化させないために

・使い過ぎがおもな原因なので、いつもより使わないように気をつけます。

・痛みの部分が腫れていたり熱をもっている場合は、作業後に保冷剤などで冷やして炎症をおさえます。

・手は指を曲げる動作が多いので、気づいたら指をひろげて伸ばします。

・指のストレッチをして使いすぎた手をケアします。一本ずつ指をゆっくり反らします。