このような症状でお悩みではありませんか？

☑人に頼まれると断れない

☑なかなか眠れない

☑自分の事より家族や仕事を優先してしまう

☑ストレスを発散する趣味などがない

ストレスや疲れをとるには

・疲れがひどいときは家事や仕事をせず、寝ます

・自分の好きなことを優先します

・無理そうなことは引き受けないように努めます

・ここまではがんばれるという自分の限度を知っておきます

・深呼吸をします。息を吸うより吐くのをがんばります