2025年2月

2025年2月28日

最近、寒暖差が大きすぎて不調だという方がいらっしゃいます昨日は日中20度近くあってものすごく暖かく暑いくらいだったのに今日は最高気温が10度いかないくらい寒い、、、こうなると「寒暖差疲労」が起こります気温の変化に伴 […]

2025年2月26日

2025年2月19日

くつ下をはく時や爪を切る時に股関節が痛い、曲げにくいと感じることはありませんか？そんな時は股関節のストレッチをしましょう！ 1.ひざ立ちになります2.上図のように右ひざを90°になるよう前に出します3.両手を右ひざの上 […]

2025年2月12日

ストレートネックの原因はスマホを見る時の姿勢と関係がありますこの画像のように下向きの姿勢が長時間つづくと首に大きな負担がかかります人の頭の重さは体重の約10％なので体重が50㎏の人は約5㎏が頭の重さですどのくらい負 […]

2025年2月7日

暦の上では春になりましたが、まだまだ寒い日が続きますね。是非「さんくび」（三首）をあたためてください！首、手首、足首には太い血管が通っているのでそこを冷やしてしまうと血流がわるくなり、全身に冷えがまわることになります […]