6月のおしらせです

本格的な雨のシーズンがはじまりますね。

ジメジメした湿気が原因で起こるのが
「身体のだるさ」です

余分な湿気を体から出すおススメの食材は
緑豆春雨、小豆、ハトムギなど

毎日のご飯に取り入れてみてくださいね

水分を体から出すための運動には
ウォーキングなどがよいのですが、

雨で外に出られない時のおススメは
「つま先立ち」です

家の中で「その場ジャンプ」もいいですよね
10～20回のジャンプで

血流がよくなって、むくみの解消にもなります！