9月のおしらせです

今年は10月まで暑さが続くといわれています。

秋の訪れが待ち遠しいですね。

秋口の体調管理にご注意を

私事ですが、去年の10月久しぶりに熱を出し、

体調が戻るまで1カ月以上かかりました。

コロナでもなくインフルでもなく、

ただの「体調の崩れ」がきっかけでした。

9月はまだ暑さが残りますが、朝晩は涼しくなってくるので

自律神経が乱れやすい季節です。

夏の疲れも出やすく免疫力が下がりがち。

☑夜更かしせず睡眠を整える

☑朝晩は一枚羽織る

☑水分と栄養をしっかりとる

☑軽い運動で血流アップ

そして、首肩まわりをゆるめると自律神経がととのいやすく

胃腸をあたためると免疫力も高まりやすいです。

「なんだか疲れがとれないな」と思ったら

体が教えてくれているサインです。

安心して秋を楽しめるよう、お手伝いできればうれしいです。