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その腰痛の原因は足にあるかも？
2025年3月1日
マラソンが趣味の患者さん膝の痛みでご来院でした しばらくして、腰も痛くなってきたと、ふたたびご来院 もしかして・・・と思い患者さんの足をみせてもらうと 外反母趾ぎみでした（この画像ははっきりとした外反母趾です） その患者 […]
股関節が痛い時のストレッチ
2025年2月19日
くつ下をはく時や爪を切る時に股関節が痛い、曲げにくいと感じることはありませんか？ そんな時は股関節のストレッチをしましょう！ 1.ひざ立ちになります2.上図のように右ひざを90°になるよう前に出します3.両手を右ひざの上 […]
猫背とストレートネックはセット？
2025年2月12日
ストレートネックの原因はスマホを見る時の姿勢と関係があります この画像のように下向きの姿勢が長時間つづくと首に大きな負担がかかります 人の頭の重さは体重の約10％なので体重が50㎏の人は約5㎏が頭の重さです どのくらい負 […]
指に大切なのはストレッチ
2023年2月10日
指のトラブルはとても多いですこれを防ぐにはふだんから指のストレッチをしておきましょう 指のストレッチをしておくとばね指やへバーデン結節などの予防になります 最初は一本一本指を反らすほうがやりやすいかもしれません 手首を反 […]