5月のおしらせです

こんにちは、けん鍼きゅう整骨院です。

紫外線が気になる季節がやってきました。
でもこの紫外線、40代以降の女性の「骨活（ほねかつ）」には必要なんです。

更年期で女性ホルモンが急激に減ると、骨密度も低下します。
骨をつくる栄養素として欠かせないのが「カルシウム」。
それと共に重要なのが「ビタミンD」です。

ビタミンDは紫外線を浴びることで皮膚でも合成できる栄養素です。
紫外線を浴びるのは＜手のひら＞だけで大丈夫！

顔などは日焼け止めクリームなどでしっかり紫外線対策をしてくださいね。
手のひらだけ日光浴しながらウォーキングをすれば、骨を丈夫にすることができます。

今、この時からの骨粗しょう症予防が大切です。