寒暖差と自律神経

最近、寒暖差が大きすぎて
不調だという方がいらっしゃいます

昨日は日中20度近くあってものすごく暖かく
暑いくらいだったのに
今日は最高気温が10度いかないくらい寒い、、、

こうなると「寒暖差疲労」が起こります

気温の変化に伴って
体は体温を一定に保つために
自律神経が働きます

気温の差が大きすぎると
自律神経が過剰に働いて
エネルギーを消耗してしまいます

すると肩こりや頭痛、倦怠感、疲労感、不眠
などの症状が出ることがあります

自律神経を整える方法として
「お風呂に入って首まであたためる」

首には自律神経が集まっているので
あたためると自律神経の働きを整えてくれますよ☆